#23-006 스톱씽킹

 

21p

행복은 우리가 매 순간 하는 선택이다. 행복해지려면 먼저 행복해지겟다고 결심해야 한다.

행복을 위해 헌신해야 한다.

>> 이제는 이게 무슨말인지 안다.

예전에 봤다면..받아들일 마음이 없던 그 시절에 봤다면 뭔 헛소리인가 싶었을 문장.

내가 행복해지고자 마음먹어야 행복해질 수 있다.

 

 

 

 

23p

삶에는 내가 통제할 수 없는 것이 아주 많지. 하지만 이건 내 인생이고 무슨 일이 일어나건 상관없이 난 행복해질 거야

>> 행복해지기 위해서 조건을 붙이기 시작하면 행복해질 수 없다.

퇴사하면 행복하겠지

공방차리면 행복하겟지

돈을 많이 벌면 행복하겟지.

 

그 순간이 오면 또다른 걱정거리가 있을것이고

그럼 매순간 결국 행복을 미루게 될것이기에

지금 이순간.

작은 이것만으로도 충분히 행복을 느낄 수 있음을 배운다.

 

 

 

 

35p

생각을 하는 사람은 바로 본인이고 당신의 생각이 당신의 고통을 만들어내고 있다는 사실을 이해하는것이다.

일단 당신의 생각이 생각에 불과하며, 그것이 현실이 아니라는 점을 인식하기 시작하면, 당신은 그 생각을 일축하고 그것 때문에 우울해 하지 않게 될 것이다.

>> 너무너무 내가 배워야만 하는 문구다. 나는 내 머릿속에 이미 온갖 불행거리가 가득하다.

죽을병에 걸리진 않을까

교통사고가 나진 않을까 등등 일어나지도 않은 수많은 안좋은 것들을 떠올리며 시간을 보낸다.

이 얼마나 안타까운 일인가.

이제 40이 다 되어 서야 내가 그동안 걱정한일들이 거의 일어나지 않았고

설사 일어났다면 잘 헤쳐왔다는것을 꺠닫게 되었다.

그저 내가 만들어낸 나의 가상세계의 불행안에서 스스로 빠져나와야함을 이제서야 알게되엇다.

 

 

 

 

 

89p

과거에 저지른 실수들을 살펴보는 대신, 지금 이 순간에 집중하라.

>> 이불킥 그만하고

오늘, 그리고 내일 있을 나의 시간들에 대해서만 생각하자

지난 과거 떠올린다고 없어지지도 않고 괜히 아무도 생각하지 않는 나의 과거를 나만이 떠올리고 있다.

세상은 생각보다 나에게 관심없음을 잊지 말자.

 

 

 

 

90p

행복한 사람도 머릿속에 같은 생각이 떠오를 수 있지만, 거기에 반응하는 방식은 꽤 다르다. 행복한 사람은 그런 생각을 하고 있다는 사실을 인정하고, 그걸 떨쳐버린 다음, 일상으로 다시 돌아간다.

>> 행복한 사람들은 그런 생각이 안나는줄 알았다.

난 사람들을 만나면 당신도 이런생각이 드시나요? 하고 물어보는경우들이 많다.

생각보다 많은 사람들이 그런생각을 안하기도 하지만 또한 하기도 한다.

하는 사람들은 나처럼 빠져들지 않고 빨리 거기에서 빠져나온다

혹은 아예 그런생각 자체를 안하기도 하는데 안하는사람이 부럽긴 하지만...그런 생각이 드는 나를 바꾸는것은

거기에서 빨리 빠져나오는것이다.

나에게는 좋은일만 생긴다 라며 주문처럼 외워서 나쁜생각이 떠오르는걸 차단하기도 하고

고개를 절레절레 지으며 다시 좋은생각을 해서 덮어쓰기도 하며 그것에서 빠져나오게 된게 1년정도 된것같다

새벽까지도 그때 왜그랬을까로 잠못이루던 내가 이제는 누우면 잔다.

나쁜생각이 들어도 근야 절레 절레 고개흔들고 과거 좋았던 생각을 하면 그뿐이다.

 

 

 

 

101p

평소 가지고 잇던 생각을 조금이라도 무시해보면, 당신은 기꺼이 새로운 것들을 시도하고, 새로운 취미를 만들고, 운동을 시작하고, 새로운 레스토랑에서 식사를 하게 될것이다. 자아를 버리면 나의 가능성이 확대된다.

"모든것은 스스로 규정한 자신을 넘어서서 자신을 새롭게 보려는 의지에서 시작된다"

>> 지금 나의 삶이 이렇지 않나 싶다.

그건 내가 살아왓던 시간들에 대한 부정과 함께

그시간에는 못햇던것들도 이제는 할수있다는 믿음.

가끔 될까 되는걸까 불안함이 엄습해 오지만 그럼에도 그저오늘 할것을 하며...

나의 과거에서 벗어나는것.

 

 

 

깨

밑줄쳐놓은것들은 더 많다.

하지만 한번에 요약해서 보다보니 다 같은 문구들에 밑줄이 쳐있다.

내가 느끼는 바가 큰 구절은 결국 다 똑같다는것.

부정적인 생각에 빠지지 말것

부정적인 생각에 빠졋다면 빨리 빠져나올것.

내가 지금 흔들리는건 그저 생각일뿐이라는것

생각이란 가상세계에서 벗어나면 그뿐이란것....

나의 부정가득한 생각에서 벗어남을 배우는 시간이었고

내가 근 1년간 해온것이 이것이었구나 정리되는 시간이었다.

 

나처럼 부정적인 사고방식이 많은 사람이

꼭 읽었으면 하는 책이다.

 

 

적

- 부정적인 생각이 들면 다른 생각으로전환한다.

- 내가 행복하겠다고, 즐겁게 지내겠다고 다짐한다.

- 내가 목표한대로 살게 되어 있다. 긍정을 목표하라.